Les exercices de CrossFit sont multiples : le Warm-up, le Skill, le Metcon… De nombreuses séries d’exercices de training permettent de réaliser des performances sportives remarquables au CrossFit. Le WOD est également un incontournable de cette pratique sportive. Cardio, musculation et gymnastique sont les piliers du CrossFit !
Laissez-nous vous présenter ces différents exercices et leurs caractéristiques qui sauront faire de vous un sportif aguerri !
Les 3 exercices de CrossFit les plus connus
Voici les 3 exercices de CrossFit les plus connus.
Le Warm-up
Le Warm-up est un exercice d’entraînement au CrossFit. Il consiste à enchaîner des mouvements musculaires variés pour préparer son corps à l’activité physique ; ce, en augmentant son rythme cardiaque et en échauffant ses articulations et muscles pour l’activité à venir.
Le Skill
Le Skill, c’est un enchaînement de mouvements techniques que l’on retrouve dans le WOD. Il consiste à apprendre aux débutants les différents exercices de CrossFit, et permet également aux plus expérimentés de se perfectionner.
Le Metcon
Le Metcon consiste en un enchaînement d’exercices de training adaptés à son niveau sportif. Cela peut être réalisé dans un temps imparti. Le but ? Se mettre au défi en assurant l’exécution rapide et intense de ces exercices de training !
Le WOD, un exercice de CrossFit incontournable
Le WOD, c’est “l’entraînement du jour”. C’est un entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices de musculation, de cardio et de gymnastique. Cette session est généralement courte, mais intense. Aussi, les séances diffèrent d’un jour à l’autre, et c’est ce qui fait le charme du WOD ! Rien de tel pour préserver envie et motivation qu’un exercice de CrossFit qui change et offre de la nouveauté à chaque entraînement !
CrossFit et Cross training ?
Le CrossFit et le Cross training qualifient la même activité physique.
Le Cross training est un entraînement de force et de conditionnement qui saura vous préparer efficacement à la séance de sport qui vous attend ! En effet, les enchaînements de squats, de pompes et de levées de poids demandés dans une durée déterminée vous donneront du fil à retordre, pour votre plus grand plaisir ! Le Cross training est une activité très appréciée pour sa capacité à développer la masse musculaire des personnes qui la pratiquent.
Les salles de CrossFit proposent des exercices variés et complets pour allier les fondamentaux du Cross training : le cardio, la musculation et la gymnastique.
C’est ce dont nous allons vous parler avec la présentation de cette salle de sport du Mans à fort succès.
Les exercices proposés chez 7.2 CrossFit, salle de sport du Mans à fort succès
7.2 CrossFit est une salle de CrossFit située dans la commune du Mans. Elle détient un franc succès depuis son ouverture en 2016. La raison à cela ? Une équipe de 3 coachs expérimentés, bienveillants et compétiteurs, qui vous accompagnent avec convivialité et challenge permanent pour vous aider à dépasser vos limites. Le tout, avec plaisir et fierté.
L’autre raison de son succès ? Une nutritionniste compétente qui sait mettre ses connaissances au service de vos besoins pour vous permettre d’allier alimentation adaptée avec activité physique intense, pour une santé renforcée et des performances décuplées !
La dernière raison à cela, c’est l’adaptabilité de la salle de sport aux besoins des pratiquants de CrossFit, et la variété des exercices proposés.
- WOD ;
- Open Gym ;
- WOD Gym ;
- Streng Man ;
- WOD Cardio ;
- Haltère’Fit ;
- WOD / INIT 0 ;
- Accessory Work ;
- WOD Benchmark ;
- Wod Juniors (5 à 10 ans) ;
- Haltère / Teens ;
- WOD Hero ;
- WOD Team.
Voici tous les exercices que vous propose cette salle de CrossFit au Mans. De quoi renforcer chaque partie de votre corps et faire travailler l’ensemble de vos muscles, pour une condition physique optimale et une santé de fer !