Les polluants atmosphériques tels que l’ozone, le dioxyde de soufre, le dioxyde d’azote, le monoxyde de carbone et le plomb peuvent affecter les poumons de nombreuses manières différentes, comme l’inflammation, le stress oxydatif, et la mort du cycle cellulaire.
La pollution de l’air intérieur est bien réelle et peut être cinq fois supérieure à la pollution de l’air extérieur. Les produits de consommation courante et les habitudes domestiques telles que les peintures, les allergènes d’animaux de compagnie et le gaz de cuisson peuvent constituer une source supplémentaire de pollution de l’air. Alors, que faire pour éviter la pollution intérieure et comment pouvons-nous nous protéger ?
1. Réduisez la pollution intérieure en ventilant quotidiennement
Une ventilation adéquate est essentielle pour promouvoir un air intérieur sain. L’ouverture de fenêtres (lorsqu’il ne fait pas trop froid ou que le nombre de pollen n’est pas trop élevé, bien sûr) est un moyen facile d’encourager un bon échange d’air intérieur et extérieur. Le meilleur moyen de diluer l’air contaminé de votre maison est d’apporter de l’air extérieur plus pur en ouvrant les fenêtres.
Lors de la cuisson et du bain, veillez à utiliser des ventilateurs d’extraction. Ventilez la cuisine avec un ventilateur ou une fenêtre ouverte à proximité pendant la cuisson et au moins 15 minutes après la préparation du repas pour éviter la prolifération de la pollution intérieure.
2. Utilisez des peintures sans COV pour éliminer la pollution intérieure
Les peintures libèrent des traces de gaz toxiques jusqu’à un an après leur séchage. Ces gaz comprennent des COV tels que le formaldéhyde, le toluène et l’acétaldéhyde. Si votre maison a été repeinte récemment, cela pourrait être un problème pour vous et peut être détecté avec un moniteur d’air.
Lorsque vous peignez, veillez à utiliser des peintures, des vernis, des cires et autres finis sans COV, ouvrez les fenêtres et utilisez des ventilateurs d’extraction pendant que vous peignez. Vous pouvez trouver de bonnes marques de peinture écologique dans les meilleures quincailleries; recherchez les mots « Pas de COV » sur l’étiquette. Cela coûte un peu plus cher, mais la peinture peut être toxique pendant si longtemps que cela en vaut la peine.
Assurez-vous de stocker toute la peinture à l’extérieur de votre maison. Même quand ils sont refermés, les pots de peinture libèrent des niveaux importants de COV nocifs. Les boîtes non ouvertes sont plus étanches à l’air, mais dégagent toujours des vapeurs. Rangez-les donc dans un endroit bien ventilé, par exemple à l’extérieur dans un hangar, jusqu’au moment de l’utilisation.
3. Passez l’aspirateur souvent et lentement
La poussière est une source majeure de pollution intérieure car elle absorbe des gaz toxiques, notamment les composés organiques volatils (COV) et le radon. Elle peut également contenir du pollen, des phanères d’animaux, des spores de moisissures et des acariens, des allergènes connus.
Passer l’aspirateur lentement et méthodiquement capte le plus de poussière, tandis que passer l’aspirateur ne fait que soulever la poussière, ce qui va à l’encontre du but recherché.
Aspirez lentement au moins deux fois par semaine et sortez pour vider le sac de l’aspirateur ou la cartouche et évitez d’inhaler la poussière pendant que vous le faites. C’est parce que les bactéries peuvent se multiplier 100 fois dans le vide.
Si vous pouvez vous permettre un aspirateur avec un filtre HEPA, ce serait un investissement vraiment intelligent. Les aspirateurs à filtre HEPA retiennent pratiquement toutes les particules d’une taille de 0,3 micromètre. Avec un aspirateur régulier, ces minuscules particules de pollution flottent dans votre salon.